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¿ Cual es la mejor alternativa para bajar de peso?

 

Correr no es la mejor alternativa para bajar de peso

Hay ejercicios de cardio mucho más efectivos que correr.

 

Correr tampoco es una aberración, aunque, llegados a este punto, necesitamos fórmulas más efectivas para eliminar esa grasa sin perder tono muscular y sin dejarnos las rodillas. Entonces, ¿qué hacemos? “Dentro de los ejercicios de cardio, la natación es el deporte que más calorías gasta”, explica nuestro experto, puesto que, ademas de subir las pulsaciones, la resistencia que ejerce el agua al realizar el movimiento nos hará trabajar la fuerza. Ahora, si hablamos de efectividad, “dentro de los diferentes ejercicios que podemos encontrar, podemos decir que los entrenamientos de fuerza, trabajados en circuitos como los conocidos como HIIT (High Intensity Interval Training) o sistemas parecidos, son los más beneficiosos para quemar calorías”.

Todo esto combinado con una buena rutina de ejercicios semanal puede ponerte medianamente a tono para el verano (aunque hayas llegado un poco tarde).