San Pedro Sula, Honduras.¿Sabía que la obesdidad está ligada a enfermedades coronarias, cáncer, diabetes, artrosis, problemas respiratorios… pero también tiene mucho que ver con la infertilidad, tanto del hombre como de la mujer?, por ello que debemos crear conciencia
desde el hogar y trabajar sobre todo con los niños y adolescentes.
El sobrepeso y la obesidad se han acentuado durante el confinamiento y han afectado especialmente a los más pequeños,
Con el aislamiento por el covid19 aumentó hasta diez veces más. Nuestros niños y adolescentes son afectados al restringirles prácticas deportivas, actividades
físicas establecidas en sus escuelas, fomentando el sedentarismo y problemas emocionales y conductuales que los llevaron a la mala elección de alimentos.
Frenar la nueva pandemia de la obesidad, como la denominan los expertos, es una prioridad, pues de cada tres adolescentes es obeso, lo que implica mayor número de enfermedades en ellos.
Consejos
1. Un alto consumo de cereales, frutas, verduras y legumbres, pescado y algo menos de carnes blancas.
2. Si hace cinco comidas al día, se mantendrá saciado y lejos de la nevera.
3. No abuse de la comida chatarra. Además, debe ejercitarse.
4. El descanso es fundamental; asimismo, el insomnio y la falta de sueño se relacionan con riesgo de sobrepeso.
